Šta se dešava sa našim tijelom ako redovno uzimamo kurkumu?
Admin | 14 Feb 2025
Najvažnije je da kurkuma sadrži aktivna jedinjenja nazvana kurkuminoidi koja su izolovana i proučavana zbog svojih pozitivnih efekata na tijelo
Šta se dešava sa našim tijelom ako redovno uzimamo kurkumu? Fotografija je preuzeta sa interneta
Kurkuma je zlatno-žuti začin koji potiče iz korijena biljke Curcuma longa, porijeklom iz jugoistočne Azije. Sa svojim izrazito toplim i zemljanim ukusom, kurkuma se hiljadama godina koristi kao kulinarski začin i tradicionalna medicina.
Posebno je cijenjen zbog svojih korisnih jedinjenja. Najvažnije je da kurkuma sadrži aktivna jedinjenja nazvana kurkuminoidi koja su izolovana i proučavana zbog svojih pozitivnih efekata na tijelo, kaže dijetetičarka Megan Pendleton. Unutar klase kurkuminoida, kurkumin se obično promoviše kao koristan dodatak za bezbroj zdravstvenih stanja.
Aktivno jedinjenje, kurkumin, je pokretačka snaga njegovih antiinflamatornih efekata“, kaže dijetetičarka Emili Nisvanger.
Pokazalo se da suplementi kurkumina smanjuju upalu potiskivanjem puteva koji dovode do inflamatornog odgovora, objašnjava Nisvanger. On dodaje da kurkumin djeluje i kao antioksidans, pomažući da se iz tijela uklone slobodni radikali koji oštećuju zdrave ćelije i tkiva, piše eatingvell.com.
"Kurkumin može smanjiti bol i ukočenost zglobova inhibiranjem inflamatornih puteva, kao što su ciklooksigenaza-2 (COKS-2) i faktor nekroze tumora-alfa (TNF-α), koji su često preaktivni kod artritisa", kaže dijetetičar Erin Kennei.
Studije su pokazale da suplementacija kurkume može biti jednako efikasna kao i neki nesteroidni antiinflamatorni ljekovi u ublažavanju simptoma osteoartritisa bez pratećih neželjenih efekata, kao što su loše varenje, zatvor, pospanost i vrtoglavica. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja.
"Kurkumin pomaže u smanjenju sistemske upale, oksidativnog stresa i oksidacije LDL holesterola, što sve doprinosi srčanim oboljenjima“, kaže Kennei.
Takođe tvrdi da poboljšava funkciju endotela, koja podržava zdravu funkciju krvnih sudova i cirkulaciju. Neka istraživanja sugerišu da dodaci kurkume mogu pomoći u snižavanju sistolnog krvnog pritiska ako se uzimaju duže od 12 nedjelja. Međutim, nije primijećen nikakav uticaj na dijastolni krvni pritisak, kaže Nišvanger.
"Zbog svojih antiinflamatornih i antioksidativnih svojstava, kurkumin može pomoći u smanjenju upale u crijevima, potencijalno korisnim u stanjima kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i inflamatorna bolest crijeva (IBD)“, kaže Keni. On dodaje da kurkumin takođe može da promoviše izbalansiran mikrobiom crijeva tako što podstiče rast korisnih bakterija i smanjuje štetne, prenosi N1.
Zaštita mozga od upale i oksidativnog oštećenja ključna je za održavanje kognitivne funkcije, jer su oba usko povezana sa razvojem neurodegenerativnih bolesti.
Kurkumin je pokazao potencijal u nekoliko studija da smanji ove štetne procese i poboljša kognitivne rezultate kod ljudi sa Alchajmerovom bolešću. Međutim, iako su ovi rezultati obećavajući, potrebno je više dugoročnih studija na ljudima da bi se u potpunosti procijenio uticaj kurkume na hronična neurološka stanja.
Bonus video:
Tekst preuzet sa interneta ne oznacava nase miseljenje nase redakcije. Autor vijesti vijesti.me mi dajemo licno misljenje o svakoj vijesti.
Ova vest ima 3040 karaktera sto je za 54% vece od proseka.
Ovo je trenutno 71504 vest
NE PROPUSTITE
Imunitet počinje u stomaku - koliko je varenje važno za odbranu organizma
Tvrde da poboljšava pamćenje i koncentraciju - zašto sve više ljudi pije čaj od ruzmarina
Jednostavne navike koje mogu poboljšati kako se osjećate tokom dana
Može li limun pomoći kod napada panike? Jednostavna tehnika koja ponekad daje rezultate
Povrće koje je s razlogom među najzdravijima - može pomoći u regulaciji šećera i holesterola
kurkuma Zdravlje začin
Komentari
Maria Patricia Danny: HOW I RECOVERED MY LOST CRYPTO FROM A FAKE ONLINE BROKER
I lost over $210,000 to someone I met online through a fake investment project. After realizing I had been scammed, I spent a long time researching possible ways to recover my funds.
During my search, I came across several testimonials about TREK Tech Corp. I decided to contact them and provided all the necessary information. To my surprise, their experts were able to locate and help recover my stolen funds within 27 hours.
I’m sharing this to help anyone who may be a victim of online investment scams or crypto fraud. If you’re looking for a recovery firm, you can reach out to TREK Tech Corp.
Contact details:
Email: trektechcorp1@gmail.com
Email: trektechcorp@consultant.com
Ostavi komentar
Grafik posecenosti
