Od suvoće do opadanja - šta kosa govori o vašem zdravlju

Admin | 09 Nov 2025

Svaka promjena u teksturi, sjaju, debljini ili opadanju kose postaje važan znak

Od suvoće do opadanja - šta kosa govori o vašem zdravlju Fotografija je preuzeta sa interneta

Kosa nije samo ukras - ona je pokazatelj zdravlja koji otkriva kako živimo, šta jedemo i koliko smo pod stresom.

Kada se kosa posmatra iz kliničke perspektive, svaka promjena u teksturi, sjaju, debljini ili gubitku postaje važan znak.

Dr Dženi Ponton Moreno, triholog u "Palasiet Wellness Clinic", i dr Virdžinija Velasko, dermatolog i rukovodilac trihologije u "Clínica Morales Raya", objašnjavaju koji su signali kose značajni, kada treba da se zabrinemo i kako da njegujemo zdravlje koje počinje u korijenu.

Prema riječima dr Ponton, "izgled kose može biti vrlo jasan pokazatelj opšteg zdravstvenog stanja".

Nedostatak gvožđa, biotina ili cinka često dovodi do slabljenja i lomljivosti vlasi. Na stanje kose snažno utiču i hormoni - trudnoća, perimenopauza, menopauza i poremećaji rada štitne žlijezde - kao i hronični stres, prenosi N1.

Dr Velasko potvrđuje da "kosa može biti pravi odraz našeg zdravlja", u zavisnosti od pravilnog unosa hranljivih materija i hormonske ravnoteže. Ključno je, naglašava, pratiti promjene i povezati ih sa svakodnevnim okolnostima, a ako potraju – obratiti se dermatologu.

Suvoća, gubitak sjaja ili pojačano opadanje mogu biti posljedica loše ishrane, hormonskih promjena, stresa ili dejstva određenih ljekova.

Dr Ponton napominje da se mnoge promjene u strukturi kose mogu povezati s trudnoćom, menopauzom ili poremećajem rada štitne žlijezde.

"Kada se gustina ili debljina kose promijene, to može biti znak da nešto nije u redu", dodaje dr Velasko.

Naglo i obilno opadanje kose najčešće ukazuje na neki događaj iz nedavne prošlosti.

"Intenzivan gubitak kose često je posljedica infekcija s visokom temperaturom, porođaja, operacije ili fizičkog i emocionalnog stresa", objašnjava dr Velasko.

Taj fenomen naziva se telogeni efluvij i obično se povlači kada se ukloni uzrok. Ako traje duže od šest mjeseci, riječ je o hroničnom obliku, što zahtijeva detaljnu dermatološku obradu i laboratorijske analize.

Dr Ponton dodaje da su česti uzroci i hormonski poremećaji te manjak gvožđa, cinka i biotina. U takvim slučajevima preporučuje se temeljna anamneza i dodatna ispitivanja, a u težim slučajevima i biopsija vlasišta.

Vlasište, ističe, funkcioniše kao poseban ekosistem.

"Mikrobiom vlasišta, skup mikroorganizama koji prirodno žive na koži, održava ravnotežu i stvara zdravo okruženje za folikul", objašnjava dr Ponton.

Kada je taj mikrobiom narušen, mogu se pojaviti seboroični dermatitis, perut ili pojačano opadanje kose.

Dr Velasko upozorava da poremećaj mikrobioma može uticati na rad folikula, pa su čistoća i kontrola upale ključne za zdravlje vlasišta.

Folikul dlake jedan je od metabolički najaktivnijih sistema u tijelu. Restriktivne dijete i dugotrajni postovi mogu ozbiljno narušiti njegovo funkcionisanje jer tijelo tada energiju usmjerava na vitalne organe, dok rast kose postaje "nebitan proces".

"Manjak proteina, gvožđa, cinka, vitamina B grupe i esencijalnih masnih kiselina čest je kod osoba koje naglo smršaju ili iz ishrane isključe čitave grupe namirnica", objašnjava dr Ponton.

Dr Velasko dodaje da i upotreba ljekova za mršavljenje može izazvati pojačano opadanje kose, ali kada se ishrana stabilizuje, gustina se najčešće ponovo vraća.

San, fizička aktivnost i emocionalna ravnoteža takođe su važni saveznici zdravlja kose.

"Kvalitetan san podstiče regeneraciju ćelija i proizvodnju melatonina, hormona koji štiti folikule od oksidativnog stresa", ističe dr Ponton.

Nedostatak sna i hronični stres povećavaju nivo kortizola, što dodatno pojačava opadanje kose. Umjereno vježbanje poboljšava cirkulaciju i dotok kiseonika do vlasišta, dok pretjerano treniranje bez dovoljno odmora može imati suprotan efekat.

Mirisne maglice za kosu mogu biti prijatne, ali nisu bez rizika.

"Nanošenje parfema direktno na vlasište može izazvati iritaciju i dermatitis, a alkohol u njima isušuje kosu i čini je lomljivom", upozorava dr Velasko.

Ako volite mirisnu kosu, birajte specijalne proizvode bez alkohola.

Jednako oprezno treba pristupiti i pranju kose. Prečesto pranje i agresivni šamponi sa jakim sulfatima mogu ukloniti prirodni zaštitni sloj kože, izazvati upalu i posljedično pojačano opadanje kose.

Dr Ponton savjetuje upotrebu blagih formula bez parabena, sulfata i vještačkih mirisa, kao i pranje prilagođeno tipu vlasišta.

Frizer može poboljšati izgled kose, ali samo dermatolog može otkriti dublji problem. Ako primijetite pojačano opadanje, promjene u teksturi, svrab, perutanje ili bol u vlasištu, potrebno je potražiti stručno mišljenje.

Rano postavljena dijagnoza često sprečava ozbiljnija oštećenja.

Bonus video:

Tekst preuzet sa interneta ne oznacava nase miseljenje nase redakcije. Autor vijesti vijesti.me mi dajemo licno misljenje o svakoj vijesti.

Ocenjujemo vest sa 10/10

Ova vest ima 4940 karaktera sto je za 33% vece od proseka.

Ovo je trenutno 103988 vest