Koji su glavni uzroci niske seksualne želje i kako je povećati

Admin | 17 May 2024

Libido predstavlja želju za seksom i sastavni je dio čoviekove potrebe za intimnošću, fizičkom i emocionalnom vezom sa drugom osobom

Koji su glavni uzroci niske seksualne želje i kako je povećati Fotografija je preuzeta sa interneta

Nizak libido predstavlja smanjenu želju za seksom, dok obrnuto, visok libido znači čestu seksualnu želju.

Ne treba zanemariti činjenicu da svaki pojedinac ima različit nivo seksualne želje, neko viši, neko manji.

Ako je seksualna želja mala ili nikakva, postoji mogućnost da se radi o smanjenom libidu.

Promiene libida su normalne i zavise od mnogih faktora, uključujući biološke, emocionalne i socijalne faktore.

Međutim, oni se takođe razlikuju između polova, populacije i starosnih grupa.

Libido kod žena

Istraživanja pokazuju da otprilike 32 posto žena iskusi smanjen libido u nekom trenutku svog života. Na libido kod žena snažno utiče hormonska ravnoteža, odnosno nivo estrogena i progesterona, navodi internet portal n1info.hr. Najčešći simptomi niskog libida kod žena su:

Tokom menstrualnog ciklusa dolazi do promjena u nivou određenih hormona, posebno estrogena i progesterona, a nije neobično da se seksualna želja mijenja ili smanjuje tokom menstruacije.

Ali ako se ovakvo stanje nastavi, uzroci mogu ležati drugdje.

Libido kod muškaraca

Zdrav libido kod muškaraca često predstavlja česte erekcije, pojačane seksualne fantazije i interesovanje za seksualne odnose.

Kao i kod žena, na libido kod muškaraca mogu uticati različiti faktori, koji mogu biti psihološki i fiziološki.

Smanjenje libida kod muškaraca obično je praćeno jasnim simptomima kao što su:

Pored pomenutih faktora, na muški libido može negativno uticati i visok nivo stresa ili anksioznosti. Stres iz svakodnevnog života, obaveze na poslu i drugi izazovi mogu smanjiti seksualnu želju.

Kada problem smanjenog libida nije posledica medicinskog uzroka, kao što je bolest ili hormonska neravnoteža, postoji nekoliko trikova za povećanje libida. Među njima je uglavnom zdraviji način života, bez pušenja i prekomjernog pijenja alkohola, i kvalitetna, zdrava ishrana.

Fizička aktivnost i vježbanje

Redovno vježbanje je odlično za jačanje libida jer poboljšava cirkulaciju i oslobađa endorfine, hormone sreće koji mogu pomoći u povećanju seksualnog nagona.

Smanjenje stresa

Stres, posebno hronični stres, može značajno smanjiti seksualnu želju. Preporučuje se smanjenje stresa i praktikovanje tehnika opuštanja kao što su meditacija i duboko disanje.

Zdrav san

Nedostatak sna utiče na hormonsku ravnotežu, koja je neophodna za veći seksualni nagon, pa obezbijedite sebi kvalitetan san.

Poštovanje i komunikacija u vezi

Otvorena komunikacija sa partnerom o seksualnim potrebama i željama takođe može pomoći u povećanju libida, jer razgovor povećava emocionalnu vezu i intimnost.

Prirodni afrodizijaci

Prirodni afrodizijaci kao što su ginko biloba, ginseng i sjemenke maka takođe mogu pomoći povećanju seksualne želje.

Čak i ako je nizak libido složen problem koji može imati ozbiljne psiho-fizičke posljedice, identifikovanje i eliminisanje uzroka je od suštinskog značaja za rješavanje i poboljšanje seksualnog života. Takođe može biti od pomoći da se konsultujete sa terapeutom ili ljekarom.

Bonus video:

Tekst preuzet sa interneta ne oznacava nase miseljenje nase redakcije. Autor vijesti vijesti.me mi dajemo licno misljenje o svakoj vijesti.

Ocenjujemo vest sa 9/10

Ova vest ima 3283 karaktera sto je za 24% vece od proseka.

Ovo je trenutno 38233 vest